Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Элизабет Гилберт о йоге

Крутой поворот

Автор книги «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт рассказала о том, как йога может изменить жизнь – даже если это последнее, чего вы ожидаете, придя на свое первое занятие.

Это случилось пятнадцать лет назад, одним холодным зимним вечером в Нью-Йорке. Я явилась на свое первое занятие йогой – в тесных джинсах, ковбойских сапогах и в шерстяном свитере под горло. Меня отправила на йогу подруга, обеспокоенная моими хроническими болями в спине. При этом она ничего не сказала про форму одежды, а мне и в голову не пришло надеть что-то более спортивное. Прошу простить мое невежество, но я ожидала чего-то другого. Возможно, лекции с раздачей учебных материалов?

В любом случае, что бы мне ни предстояло в этот вечер, я знала: мне понадобится энергия, чтобы это пережить, поэтому перед занятием я заскочила в пиццерию и хорошенько подкрепилась диетической колой и кальцоне с курицей. Стоит ли говорить, что в те годы я была со своим телом не дружна? Точнее, я относилась к нему как к взятой напрокат машине – некоему транспортному средству, нужному лишь для того, чтобы доставлять мою голову с места на место, чтобы я могла наблюдать, думать, беспокоиться и решать проблемы. И мое тело неплохо с этим справлялось, несмотря на полное отсутствие заботы с моей стороны. Или, вернее, справлялось, пока боли не усиливались настолько, что не давали мне спать по ночам и даже ходить на работу: бывало, из-за агонии в позвоночных мышцах я плашмя лежала на полу и не могла пошевелиться.

Однако такое происходило всего несколько раз в году. И я считала, что это нормально. По крайней мере, для нашей семьи: у нас у всех проблемы с позвоночником. Помнится, я выступала в школьных постановках и играла в хоккей на траве с больной спиной. Я работала официанткой, скакала на лошадях, влюблялась и отплясывала на свадьбах – и все время спина болела. Мне даже не приходило в голову, что она может не болеть. Но подруга посоветовала йогу, и, особо не раздумывая, я туда отправилась (чем черт не шутит, а вдруг?).

Как только я зашла в студию, мне сразу же стало ясно, что вся эта йогическая дребедень не для меня. Во-первых, в помещении витал торжественный аромат благовоний, что уже само по себе было дико для того, кто больше привык к запаху сигарет и пива. А еще эта музыка (мама дорогая, какие-то религиозные песнопения!). На первом плане красовалось нечто похожее на самый настоящий алтарь, и, ясное дело, его поставили не шутки ради. А тут еще преподавательница – одухотворенного вида стареющая хиппи в видавшем виды трико – начала что-то лепетать о том, что из звука Ом родилась Вселенная, ну и так далее.

Честно говоря, все это для меня было немножко чересчур. В конце концов, я была молодой женщиной, никогда не покидавшей своего жилища, не нацепив прочную, спасительную броню сарказма. К слову, о броне – с шерстяным свитером я явно промахнулась, так как в комнате стояла духота. Кроме того, джинсы каждый раз врезались мне в живот, когда я пыталась дотянуться до пальцев ног. Но хуже всего было то, что кальцоне начало проситься наружу.

И тем не менее. Где-то через час занятий, когда едкий пот уже заливал мне глаза (которые я то и дело закатывала, усиленно демонстрируя свой скепсис и полную непричастность к происходящему), наступил момент истины. Преподавательница заставила нас сделать одну штуку – такое странное, скручивающее позвоночник движение, лежа на спине...

...Уложив нас всех на пол, она велела подтянуть колени к груди, а затем предложила медленно (и я почти уверена, что она сказала «с любовью») наклонить колени вправо, одновременно вытянув руки в стороны и повернув голову влево.

Вот это был сюрприз. Более того, это было настоящее откровение – и мне стало это понятно в ту же секунду. Без тени сомнения я осознала, что мой позвоночник никогда до сих пор не принимал столь простого, но при этом столь верного положения, в котором одновременно присут­ствовало скручивание и глубокое вытяжение, достигающее самых потаенных слоев мышц. Что-то в нем сдвинулось с мертвой точки. Что-то освободилось. И несмотря на тесноту джинсов, душную колючесть свитера, непробиваемый панцирь моего сарказма, позвоночник, погребенный под всем этим грузом, вдруг со мной заговорил. Он сказал мне: «Боже мой, ради всего святого, только не останавливайся! Вот что мне было всегда нужно! И мне это нужно каждый день, до самого конца жизни!» А затем нелепая старая хиппи в ее нелепом старом трико подошла ко мне и осторожно надавила одной рукой на бедро, а другой на плечо, чтобы еще чуть-чуть углубить скручивание... И тут я разрыдалась.

Поймите меня правильно: я не просто пустила слезу или захлюпала носом – я начала рыдать в голос. И я лежала там, на полу, плача и раскрываясь в скручивании, полная желания продолжать дальше, полная сомнений, полная стремления стать лучше, полная хрупкой надежды, что у меня первой за всю историю нашей семьи не будет каждый день болеть спина, полная внезапного и шокирующего понимания, что существуют иные разновидности знания, доступные нам только через контакт с собственным телом... Тогда я не знала слов, которыми можно было бы описать этот опыт, но теперь мне известно, что мои легкие и сердце переполняло то, что в йогических кругах принято называть «шакти».

Йога оказалась не просто возможным решением застарелой проблемы боли в спине, она стала для меня откровением. Возвращением Домой. Я ощутила нечто вроде единения с энергетическими потоками Вселенной. Кто бы мог подумать!

Ошарашенная, я еле доплелась до дома. «Я хочу еще, – крутилось в моей голове. – Еще, еще и много раз еще!» И за пятнадцать лет, прошедших с того вечера, это «много раз еще» стало реальностью. Я занималась йогой во всех городах мира, в которые меня заносило, – от Мумбаи до Нэшвилла и Сантьяго и в куче других мест. Я держусь за йогу, как ни за одно свое другое «хобби», а это значит лишь то, что йога для меня не хобби, а убежище. Хороший класс йоги, найденный в незнакомом городе, вызывает во мне те же чувства, что в былые времена, наверное, испытывали католики, оказавшись на чужбине и неожиданно угодив на мессу: с первыми же знакомыми звуками ритуала они чувствовали себя дома. Уже полтора десятка лет я снова и снова прихожу на занятия, уставшая, с грузом проблем и опустошенная, но каждый раз со мной вдруг что-то происходит – почти наперекор моей слабости или внутреннему сопротивлению...

«Ты не то, чем привыкла себя считать», подумалось мне, когда я возвращалась со своего первого занятия по йоге. И я продолжаю заново усваивать этот урок постоянно, уже многие годы. Непременно наступает тот блаженный момент, когда я внезапно обнаруживаю, что боль и неудачи отступили и что я перевоплотилась, пусть на мгновение, в нечто иное: орла, кошку, дельфина, ребенка. А затем я снова иду домой, в своем обычном обличии, чтобы в очередной раз начать новую жизнь и на этот раз попробовать сделать все лучше. И все складывается лучше, гораздо лучше. И, кстати, со своей непробиваемой броней я распрощалась навсегда. А спина? Спина больше не болит.
Утащено отсюда: http://yogajournal.ru/pointview/mind-sense/49916/